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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「年滿50歲」避免失智風險提高 千萬別當河馬型人
您明星平常有注意運動嗎？現在忙碌工作，很多民眾經常忙到沒有辦法養成固定運動習慣，日積月累下來體重直線上升，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭，與國立陽明大學、國家衛生研究院等共同合作，長期紀錄台灣50歲以上樂齡族生活狀態，建構出台灣第一個高齡健康風險模組，其中若你是河馬型人，要注意了罹患失智風險機率大幅提高！
健康醫藥記者蔣志偉：「您經常運動嗎，根據台灣健康大數據團隊，研究指出針對50歲以上民眾，來了解如果活動量不夠高的話，未來一年內您的認知功能衰退風險，將大幅提高到52%。」
您每天多少時間運動？如果不常運動，行走的步數多嗎？現在隨著科技進步，透過穿戴裝置來了解，運動情況的人越來越多。
整形外科醫師謝宇軒：「我雖然坐捷運坐公車，但是已經走了四千多步了4014步，(也走了3.1公里)，對啊」
每天忙碌著開刀就連ㄧ台接著ㄧ台，想盡辦法也要讓自己生活隨處都有運動感覺，就連走起路來，也加快腳步，增加步數。
整形外科醫師謝宇軒：「我一個月大概都會跑一百到兩百公里，周末的話，反而是我步數比較多的時候，那我們一般其實在快走，大概一秒鐘可以走兩步，所以代表就是說，你如果持續的快走，大概一小時就可以走七千步了。」
像他從事服務業的Mia，工作一忙根本沒有時間運動，但一有時間就會稍微路跑，除了增加自己心肺功能之外，還可透過手機了解自己的運動狀況。
上班族Mia：「上班時候就是走一下下，走到巷口去坐公車，所以步數就可能有四五百步，然後下班的話就是從圓環這邊，一直走一直走，就可能就會走到五六千步。」
走路步數也當作運動的一種，到底怎麼樣才算健康，由國家衛生研究院、國立陽明大學、台北榮總會員專屬優惠以及富邦人壽，共同研究長期紀錄台灣50歲以上民眾，建構高齡健康風險評估，耗時三年蒐集高齡健康風險模組。
透過人工智慧分析，歸類分為三種族群，「豹型人」天天運動(每日平均步數高於１萬步，假日平均步數不低於３千步)，身體衰退速度減少28%，「貓型人」一周只有兩天運動，身心狀態變化不大，健康風險屬於維持現狀型，而「河馬型人」屬於少運動，罹患失智風險會增加。
重視自己健康，即便平常忙到很少有時間運動，整形外科醫師王樹偉，利用走路加快步伐，調節呼吸，就是希望能隨時隨地呈現運動狀態。
整形外科醫師王樹偉：「我覺得我比較屬於貓型還沒到豹型，因為我的確會每天認真想要走路走多一點，但是沒有那麼堅持到一定會走到三萬步以上，之前沒有走的時候身體還比較胖啊，會覺得很容易累，但是如果每天這麼走，或是一個星期至少走個兩三次，我覺得我的身體變化很大，比較不會累而且比較有活力。」
養成固定運動習慣很重要，像他姜漢中目前在科技部擔任國際產學聯盟產學總監，也發現自己剛滿50歲，為了降低體脂肪上升風險，一有空就會撥出時間來運動。
科技部國際產學活動購買折扣聯盟產學總監姜漢中：「這幾年有各式各樣失智症發生，那意識到我50歲了，所以應該要提早開始做個預防，以免造成將來大家的困擾，以及造成家人的一個負擔。」
研究計畫主持人暨北榮高齡醫學中心主任陳亮恭：「我大概是在介於河馬到貓中間吧，可能假日部分會取決於平常活動多不多，其實假日我們也常常有很多學術會議和活動，50歲以上中老年人，大概還有四成左右的人，是可以維持到所謂豹型。」
醫師提醒50歲以上民眾，只要每天走路平均步數增加，就能有效降低心血管疾病與認知衰退風險，也就是說每天多走1000步，一年後身體衰退速度可減緩19%，透過健康促進讓更多人能積極改善生活型態，避免失智找上門！
美8月消費者支出和產業受創 貿易戰效應顯現
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暑期尾聲恐慌開學 網路關懷遭霸凌者
馬上就是開學了，日本又將進入所謂的「尋短高危險期」，原因在於遭霸凌的人，不願上學再受欺負，於是9月開學階段，遭排擠學生往往壓力過大想不開。民間諮商團體在暑期尾聲特別輔導煩惱學生，利用社群軟體讓學生敢於以文字抒發恐慌心聲。有藝人將過去不愉快的校園生活寫成書，鼓勵被欺負的學生，更強調遭霸凌的人沒有錯！更有逃學生的家長，以過來人的角度勸告父母，多站在孩子的立場理解被霸凌心境；認為不必強迫孩子上學，應該與他們一同尋找人生目標，以免將孩子逼進死角。
學生 vs. 老師：「早安！」
歡樂的時光總是感覺特別短暫，暑假結束了，而上學，對這樣的學生而言，有如地獄。
轉述學生留言：「下學期好不想去上學。校園生活是種不必要的存在。」
對被霸凌的人來說，好不容易輕鬆了一個多月，又要開始天天被同學欺負，讓許多弱勢學生備感壓力，使得日本暑期尾聲，往往出現輕生潮，9月1號開學日更被稱為「解脫日」。
轉述學生留言：「下學期我還撐得下去嗎...我害怕學校，真想解脫...」
轉述諮商內容：「同學都在欺負我，我快受不了了。他們都怎麼說妳呢？說我太胖了叫我減肥，真的不想去學校。」
為了防止學生因開學恐慌而尋短，民間單位全員到齊，趁著暑假結束前夕，利用社群軟體輔信用卡刷卡購物折扣導煩惱學生。
開學恐慌諮商員 山本立樹：「年輕人大多都會省略逗號句點，我也會盡量自我提醒，省去逗、句點。」
考量到思春期青少年的自尊與叛逆情緒，諮商輔導員得花心思想辦法拉近距離，卸下學生心防。輔導員會在每個人身上花50分鐘詢問，確保能仔細瞭解實際狀況。
開學恐慌諮商員 山本立樹：「重要的是取得連結，持續關心支援他們，盡量讓學生感受到我們就在身旁。」
專業諮商員強調，在輔導過程中「同理心」是非常重要的，因為受欺負而拒絕上學的人，很容易將霸凌現象歸咎於自己。尤其是當外人不能打從心底認同時，這些孩子就會把自己封閉起來，讓情況更加惡化。
遭霸凌輕生者家長 小森美登里：「你如果問被欺負的孩子說『你是不是被霸凌了？』大部份的孩子都會回答『沒事』。」
教育學者表示，因此在面對遭霸凌者時，這個概念不能沒有──
教育研究專家 山崎聰一郎：「被欺負的孩子並沒有錯！多功能 」
被霸凌，錯不在你！學生時代曾被欺負到逃學的藝人「中川翔子 」舉雙手贊成。
遭受霸凌藝人 中川翔子：「只要同學看到我在教室畫畫，就會說『一天到晚畫畫好怪喔！那傢伙是個廢宅嗎！』我的鞋常會被藏起來，就是這種老派的霸凌法。」
她將親身經歷寫成書，告訴遭霸凌的孩子「你們沒有錯」。
遭受霸凌藝人 中川翔子：「因為很重要所以要講很多遍，被人欺負的你，一點錯都沒有！你的時間是專屬於你的，你的生命也是操之在己，沒有誰能奪走它。」
除了鼓勵學生，也有人以自身經驗勸說父母「逃學有理」。
遭霸凌逃學者家長 ：「我女兒越來越限時商品購買優惠沒有笑容，慢慢變得面無表情，當我想到這兒並且去回憶我過去的作法，我發現其實我是在嚇唬女兒，盡說些讓她害怕的話；於是我開始思想，應該怎麼做才讓她能活下去呢？」
孩子在學校受委屈因為拒絕上課，家長往往是責難，把孩子逼進死角。而這位媽媽「懸崖勒馬」，開始設身處地為女兒著想，從「不准逃學！」轉念為「逃學又怎樣！」，陪著女兒尋找生活目標，最終孩子找到了人生意義，自願再回學校唸書，畢業後更自己開店當老闆。
遭霸凌逃學者家長：「我一心只想要女兒能找回笑容，所以現在看著我女兒，我會覺得當初幸好我有那麼做，終於我放心自己是做對了。」
雖然乖乖上學是好事，但對於在學校已經喘不過氣的孩子來說，或許家長也得有程度的理解「逃學無罪、霸課有理」，與孩子一同找出新的人生道路。
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